供暖后，室表里温差加大，一些习气久坐不动的人更不乐意到户外活动了。接近年底岁尾，作业更为繁忙，许多白领人士伏案在电脑前一坐便是半响，时刻一长，就会呈现肾虚症状，精力欠安，眼泡浮肿，脸色苍白，有些乃至呈现耳鸣健忘，失眠多梦，一些年纪轻轻的白领人士过早呈现青丝。

  在室内久坐不动，长时刻盯着电脑屏幕，再加上喝酒抽烟，加班熬夜，许多白领人士会因此而肝肾阴虚。专业的人主张，白领人士要多到户外活动，多拥抱冬日暖阳，沐浴阳光，还可适度运动，如做操、漫步等，这关于防治肝肾阴亏具有极端重大意义。

  在饮食上，白领人士应该适量多吃一些滋阴潜阳的食物，如桂圆、王八、黑木耳等。肝肾阴虚的职场人士要少吃海鲜，少吃脂肪、糖含量多的食物，也不宜吃肥腻或过咸的食物。对那些早生青丝、失眠多梦的白领人士来说，黑芝麻粥、老鸭汤等，能够补益肝肾。

  肝肾阴虚的白领人士要分外的谋事在人作息规则、日子控制，并谋事在人有用减压，活跃引导自己走出不良情绪。肝肾阴虚的白领人士能选用北京同仁堂的杞菊地黄丸，该药主要成分是熟地黄、山茱萸(制)、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、枸杞子、菊花，用于肝肾阴亏所造成的的晕厥、耳鸣、目涩畏光、视物昏花，特别合适那些由于久坐久视而肝肾阴虚的白领人士。